北海人民公園安裝給力戶外健身器材成運動打卡熱點，健身器材使用時要注意那些

        隨著社會建設越來越好，人民生活水平不斷提高，公園化管理越來越完善，戶外健身器材 也越來越多，年前在北海人民公園安裝給力戶外健身器材成運動打卡熱點，那么健身器材使用時要注意什么呢，今天給力體育就介紹一下坐蹬訓練器，也叫坐蹬器，在小區(qū)，體育廣場，公園和校園內(nèi)可以看到。

使用方法：坐在墊板上，背部緊靠墊背，兩腳抬起蹬于器材前方踏板處，雙手自然放置在兩個膝蓋上，兩腳用力使雙腿屈伸并循環(huán)往復進行雙腿屈伸練習。

健身功效：增強腿部肌肉及下肢的運動能力，提高膝，踝關節(jié)的穩(wěn)定性。

注意事項：

1、使用坐蹬器鍛煉前，應該充分活動踝、膝、髖關節(jié)，使用這款健身器材鍛煉時腰背部要貼在坐靠上，雙腿蹬直時上體保持正直，目視前方，依靠雙腿的力量蹬離座椅。

2、患有髖關節(jié)軟化癥的人群（老人）不適宜使用此種健身器材。

3、兒童使用時須有成年人看護方可使用。

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