連州小區年前進行了健身路徑的規劃和鋪設，一批新式社區健身器材進駐，小區居民都相當開心，那么如何使用小區健身器材如何科學鍛煉，以保持良好的身體？

下面籃球架廠家詳細介紹部分戶外健身器材的功能：

1、跑步機：主要用以訓練腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。

2、扭腰機：可對腰部、背部鍛煉。3、組合型多功用器：通常都包含引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功用。引體向上、仰臥推舉，主要是用來訓練上肢力氣及胸大肌力氣；仰臥起坐，要用來訓練腰肌群，削減腰腹部剩余脂肪，增強腹部及腰部肌肉力量。

還有一點需要注意的是，社區健身器材主要面向成年人，兒童應在大人監護的

情況下使用。

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